今夜の晩ご飯は、なににしようかなぁ

 

あ~ 面倒くさい・・・

 

 

家に帰ったら、
あれもこれもしないといけないことがあるのに。

と思っていても、

なかなか取りかかる気が起きない。

行動できない。

 

 

そんなことありませんか。

 

 

私は、仕事と家事の両立を
いっぱいいっぱの状態でしているため、

あれこれと常に思うものの
なんだかどれもこれも中途半端な状態です。

 

結局できてないことが多いんです。

 

 

そんな自分に対してイライラもありますが、

 

まぁ・・・
いいかなで過ごしていました。

 

だって、何もしたくないと思うときには、
無理してもやる気がでません。

でも、主婦はそんなときでも
家事をしなくてはいけなかったりと、

 

最低ラインの主婦業というものがありますよね。

 

何もやる気が起きないときでも、
家に帰ったら、やることがてんこ盛りです。

 

そんなときは
さぁ、どうしましょうか??

 

 

 

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やる気がでない、意欲がないときどうしてますか

 

手抜きの夕飯にすればいい!

 

外食にすればいい!

 

早く寝て、早く起きて家事をまとめてしてもいい!

 

 

たしかにそれでもいいと思います。

 

が・・・何度も何度も、そんな繰り返しは使えません。

 

 

手抜きご飯や外食はお金がかかります。

 

 

 

また、早起きのために
早く寝ても・・・疲れて起きれない、起きれなかった
なんてことになってしまうかもしれません。

 

結局、心のエネルギーが低下していたり、
ストレスが溜まって疲れていると、

 

『何もしたくない!』という傾向が、
引き出される可能性が高くなってしまうのです。

 

また、そんなときに限って、
仕事からの帰宅後に
無理してたくさんの行動を起こす私・・・

 

 

次の日仕事休みたい・・・
行きたくない病が発生します。
(意味がわからない自分です)

 

ちょっと、悪い癖もあるのですが、

そんなときに限って、
考え方を無理にポジティブにしたりして

やるんだ!!
という行動になるときがあるんです。

 

 

 

そんなときは、必ずといっていいほど
少し体調を崩したりするんです。
(何がしたいのか、私は??)

でも、主婦である以上
ほんとにやらなければいけない
家の中のこと、いっぱいありますよね。

 

そんなときは・・・

 

 

 

やりたくない最低のラインを決める逆転の発想

 

では、どうすればいいかというと

 

『私は、何をしたくないんだろう』

 

と自分に聞いてみて下さい。

 

 

実は、この質問をすることで
なんとか気持ちを立て直し、
頑張れるようになれるそうなんです。

 

 

また、人間の心理的なことから考えてみます。

 

同じ数の質問をするとします。

 

 

この中で、やりたいと思うことに〇を付けて下さい。

と・・・30個の質問をするとします。

 

やりたい
30個の質問のうち12個の〇半分以下

 

 

やりたくない
30個の質問のうち〇が付いてなく残ったのが
18個になったそうです。

 

ということは、18個やりたいとなります。

 

 

これは、ただ質問の仕方が違っただけで、
こんな不思議な結果になったそうなんです。

 

 

 

ちょっと、おもしろいと思いませんか!?

 

 

自分が『何をやりたいか』と考えるより、
『何をやりたくないか』というほうが、

何かをしようとしたときに
意欲が沸いてきやすい!ということです。

 

 

 

これだけはやりたくないことを決める

 

私の話に戻ります。

今日は家に帰って、
これだけはやりたくないことは…

 

 

・パパさんの仕事用のシャツのアイロンがけ

 

 

・ペットの散歩

 

 

ぱっと浮かんできました。

 

 

 

ということは、

 

 

・夕飯は作れる

 

 

・後片付けもできる

 

 

で、お風呂に入って早く寝よう!
ということになりました。

 

 

 

これって、解決!?した。

 

 

こんな日常のことなら
まぁ、そんなに深く考えなくても
なんとかなります。

 

 

でも、これから就職を考えているうちの娘です。

もし、どんな職業に就きたいか
と悩んでいるとしたら

 

『どんな仕事をしたい』と考えると、
なかなか職種が決められないかもしれません。

 

 

でも、『この仕事だけはしたくないかな』というふうに
考えると自然に絞れます。

 

この仕事と決めているなら心配はないのですが、
迷っているなら
こういう決め方もアリな気がします。

 

 

 




まとめ

 

最後に、私が尊敬している
ある方の話をしたいと思います。

 

仕事のことで相談したときに、
その方はこう言いました。

 

行動をする前に自分の目標(夢)と、
今現状でやりたくないと思っていることを、
書き出して下さいと。

まずは、自分の将来の今後の目標を
書きました。(8個)

 

その後に、現状のやりたくないことを
書きました。(13個)

 

 

 

目標はともかく、やりたくないことが
自分でもビックリするぐらいあることに
気づきました。

 

 

今のこの生活に対して、こんなに不満があるの?
書かないと気づきませんでした。

 

でも、このやりたくない現状を書いたことで
目標が明確になり、気合いが入りました。

 

 

これでも・・・💦

 

 

まだまだ、その目標には遠いのですが、
ゆっくりと近づいていきたいと思っています。

 

今、読んで下さっている方も
よかったら一度書き出してみて下さい。

 

 

・自分の今後の目標や夢

・今の現状でほんとうはやりたくないこと

 

 

意外と自分に気がついていないものです。

マインドが変わってきますよ。

 

 

意欲的に生きる!ことは
思いのほか簡単だったりします。

 

 

 

 

 

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